Posted on

Άσκηση υψηλής απόδοσης με ένα ελλειπτικό μηχάνημα

Ελλειπτικά

Το ελλειπτικό μηχάνημα είναι όργανο γυμναστικής που ανήκει στα μηχανήματα αερόβιας προπόνησης. Χρησιμοποιείται για υψηλής απόδοσης αερόβια άσκηση και έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, την εκγύμναση όλων των σημαντικών μυϊκών ομάδων, την αύξηση του μεταβολισμού και τη μείωση του ποσοστού του λίπους στο σώμα.

Το ελλειπτικό προσομοιάζει την ανθρώπινη κίνηση κατά τη βάδιση συνδυάζοντας στοιχεία από τον ηλεκτρικό διάδρομο, το stepper και το στατικό ποδήλατο. Η άσκηση με ελλειπτικό γυμνάζει χωρίς κραδασμούς και χωρίς να ασκείται πίεση στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους.

Τι γυμνάζει

Με το ελλειπτικό μηχάνημα έχουμε τη δυνατότητα να γυμνάσουμε ταυτόχρονα τα χέρια (δικέφαλους, τρικέφαλους), τους γλουτούς, τους μηρούς, τους τετρακέφαλους, το στήθος, τους ραχιαίους και τα ισχία. Παράλληλα, γυμνάζουμε το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα, αυξάνοντας αντοχή και μεταβολισμό.

Βασικό πλεονέκτημα της άσκησης με το ελλειπτικό, είναι η απουσία κραδασμών που καταπονούν τα γόνατα, τη μέση και τη λεκάνη. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που το συγκεκριμένο μηχάνημα αποτελεί ιδανική επιλογή άσκησης ακόμη και για άτομα που υποφέρουν από παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και άλλα μυοσκελετικά προβλήματα.

Πώς να επιλέξετε το κατάλληλο για εσάς

Στην αγορά θα βρείτε μεγάλη γκάμα από ελλειπτικά μηχανήματα, ιδανικά για κάθε ανάγκη, γούστο και πορτοφόλι. Τα βασικά στοιχεία που πρέπει να έχει υπόψη ο υποψήφιος αγοραστής είναι:

  • η εργονομική σχεδίαση
  • τα επίπεδα ρυθμιζόμενης έντασης
  • η μαγνητική ή χειροκίνητη αντίσταση
  • η ομαλή και αθόρυβη λειτουργία
  • η σύγχρονη αισθητική
  • η ρύθμιση της κλίσης
  • η ρύθμιση των πεντάλ
  • η ρύθμιση του εύρους κίνησης
  • η δυνατότητα κίνησης διπλής κατεύθυνσης
  • τα προεπιλεγμένα προγράμματα άσκησης
  • η φωτιζόμενη οθόνη LCD
  • οι ενδείξεις (χρόνος, απόσταση, καρδιακός ρυθμός)
  • το computer προπόνησης
  • οι μηδαμινοί κραδασμοί ώστε να προστατεύονται οι αρθρώσεις
  • οι ενσωματωμένες ρόδες μεταφοράς

Στη FitHealth θα βρείτε μεγάλη ποικιλία από επώνυμα ελλειπτικά μηχανήματα, εργονομικά και πιστοποιημένα, με εγγύηση αγοράς και υποστήριξη μετά την αγορά.